シモン芋

伊豆の柑橘農家の友人が、私の健康を心配して大量のシモン芋を送ってくれました。
毎日２−３回、生のシモン芋を摺り下ろして牛乳と一緒に飲んでいます。
まずいです。
まずいのは我慢できるのですが、便秘気味になるのが気になります。
１個約３００ｇほどの芋です
１回約１００ｇほどを摺り下ろします　
牛乳と一緒に飲みます。