牛乳1lに前回作ったヨーグルト（もと菌はカスピ海ヨーグルトです）約100ml をヨーグルトメーカーに入れて、２８℃で約２０時間ほど保温します。 できあがったヨーグルトは３日間で食べ（１日約300ml)、約１年間継続してヨーグルトを食べ続けました。 私の体調…